Le jogging, un danger pour la santé?



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Les deux tiers des joggeurs risquent leur santé en raison d'un entraînement incorrect

Le jogging peut causer des problèmes de santé importants. Selon une étude de l'AOK, les deux tiers de tous les joggeurs mettent leur santé en danger en courant au lieu d'en profiter. L'épuisement, la fatigue et la fatigue sont les principales causes du surmenage. Les problèmes musculaires et cardiovasculaires sont à risque.

Surtout lorsque ses propres limites physiques sont dépassées lors du jogging et de l'épuisement massif après les sports de loisirs, on peut supposer un profil de course défavorable avec des conséquences négatives sur la santé, a expliqué le professeur Henning Allmer de l'Institut des sciences appliquées de la santé de Cologne. Au nom de l'AOK, Allmer a développé un test qui permet aux joggeurs de vérifier facilement leur propre comportement de course du point de vue de la santé.

Le jogging nocif pour la santé - les deux tiers des joggeurs tournent mal Plus de 10 000 personnes ont participé au test AOK développé par le professeur Allmer entre décembre 2006 et novembre 2010. Toute personne intéressée peut effectuer le test de type d'exécution en ligne sur la page d'accueil d'AOK. Lors de l'évaluation des données collectées de manière anonyme, le professeur Allmer a constaté qu'un nombre effrayant de personnes en Allemagne sont plus susceptibles de nuire à leur santé en courant que d'en bénéficier. Sur la base des résultats du test, l'expert a affecté les sujets de test à trois catégories de profil de course différentes. Les joggeurs au profil de course favorable, qui font immédiatement une pause en cas de signaux négatifs du corps, comme une augmentation du pouls ou des crampes musculaires, et qui développent un bien-être physique après la course. Selon le professeur Allmer, les bienfaits du jogging pour la santé prédominent ici. Contrairement à cette première catégorie, les joggeurs ont un profil de course défavorable, qui accentue l'aspect effort et performance en courant et dépasse régulièrement les limites physiques. Après le jogging, ils sont dominés par la fatigue et, selon le professeur Allmer, des effets néfastes sur la santé peuvent être présumés. Entre le profil de course défavorable et bon marché se trouve la catégorie du profil de course critique, dans lequel les joggeurs ne font pas tout de travers, mais des effets négatifs sur la santé peuvent encore se produire. Selon l'étude de l'Association fédérale AOK, seulement un tiers des répondants appartiennent à la catégorie avec un profil de course favorable et favorable à la santé (32 pour cent), 36 pour cent des joggeurs ont un profil de course critique et 32 ​​pour cent peuvent être affectés à la catégorie avec un profil de course défavorable et dommageable pour la santé. .

Le surmenage pendant le jogging entraîne des risques pour la santé L'étude de course à pied réalisée pour le compte de l'Association fédérale AOK arrive à la conclusion que l'aspect de performance exagérée du jogging, en particulier, annule les avantages supposés de l'activité physique. Les éventuels problèmes de santé du jogging ont été discutés à plusieurs reprises, mais l'accent était principalement mis sur les dommages aux articulations avec des chaussures et une surface de course incorrectes. Le fait que la course soit par ailleurs positive pour la santé a toujours semblé hors de question. Mais l'étude actuelle de l'AOK suggère le contraire. Le surmenage signifie que les deux tiers des coureurs de loisir sont exposés à un risque pour la santé qu'il ne faut pas sous-estimer. «Si vous vous submergez régulièrement en courant et que vous n'écoutez pas les signaux du corps, vous devez vous attendre à une fatigue permanente, une fatigue et un épuisement», même si «(…) même des douleurs musculaires et des problèmes cardiovasculaires peuvent survenir», Le professeur Allmer a souligné lors de la présentation des résultats de l'étude.

Bienfaits pour la santé avec un comportement de course correct Selon l'étude AOK, les joggeurs doivent faire particulièrement attention lors de leur entraînement à ne pas dépasser les limites de leurs performances. Il est conseillé aux coureurs de loisir de faire une courte pause dès que des réactions physiques telles que des crampes musculaires, des points de suture latéraux ou une augmentation significative du pouls se produisent. Ceux qui s'y tiennent peuvent bénéficier considérablement de l'activité physique. On suppose que le jogging a non seulement un effet positif sur le corps (par exemple le système cardiovasculaire) mais également sur le psychisme (faire face au stress). (fp)

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Image: Thomas Siepmann / pixelio.de

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Commentaires:

  1. Akikree

    La probabilité de telles coïncidences est pratiquement nulle ... tirez vos propres conclusions

  2. Kenneth

    Cela peut-il être paraphrasé ?

  3. Voodoobei

    Vous devriez lui dire - l'erreur.

  4. Fabion

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